అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు బలపడతాయి, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. చెమటలు చిందించకుండానే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే ఈ శ్వాస వ్యాయామం పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐰𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు బలపడతాయి, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. చెమటలు చిందించకుండానే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే ఈ శ్వాస వ్యాయామం పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.