బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి గుడ్లు ఉత్తమ ఆహారం. ఒక గుడ్డులో కేవలం 70 కేలరీలు, కానీ ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, బి12, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉడకబెట్టిన గుడ్లు ఆకలిని తగ్గించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.