రోజూ గుడ్డు పచ్చసొన తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? గుండె ఆరోగ్యం, కొలెస్ట్రాల్, బరువు పెరుగుదలపై నిపుణుల సూచనలు తెలుసుకోండి.
Tag: గుడ్డు ప్రయోజనాలు
బరువు తగ్గడంలో గుడ్ల ప్రాధాన్యం – ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు
బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి గుడ్లు ఉత్తమ ఆహారం. ఒక గుడ్డులో కేవలం 70 కేలరీలు, కానీ ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, బి12, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉడకబెట్టిన గుడ్లు ఆకలిని తగ్గించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.