ఊబకాయం అనేది తప్పనిసరిగా ప్రమాణాలు పెరగనున్న ఆరోగ్య సమస్య. బరువు తగ్గడంకోసం నడక అనేది సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం, ఇందులో పవర్, ఇంటర్వెల్, వాకింగ్ లంజెస్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రివర్స్ వాకింగ్ వంటి పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాయామాలు సంయుక్తంగా చేస్తే ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపిస్తాయి.