బాలీవుడ్ నటి నేహా ధూపియా ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో పంచుకున్న ఒక హెల్త్ సీక్రెట్ ఇప్పుడు విస్తృతంగా చర్చనీయాంశమవుతోంది. 45 ఏళ్ల వయసులోనూ ఆమె అంత ఫిట్గా, ఎనర్జిటిక్గా కనిపించడానికి కారణం ఆమె అనుసరించిన ప్రత్యేకమైన 21 రోజుల హెల్త్ ఛాలెంజ్. ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ రిచా గంగాని పర్యవేక్షణలో ఈ ఛాలెంజ్ను పూర్తి చేసిన నేహా, దీని వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడమే కాదు, శరీరంలోని మంట (ఇన్ఫ్లమేషన్) తగ్గి, మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడిందని వెల్లడించారు.
ఈ ఛాలెంజ్లో భాగంగా నేహా ప్రతి రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక ప్రత్యేకమైన హెర్బల్ డ్రింక్ను తీసుకుంటున్నారు. ఈ పానీయం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య గణనీయంగా తగ్గిందని, నిద్ర నాణ్యత మెరుగైందని, ఉదయం లేవగానే శరీరం ఎంతో తేలికగా, ఉత్సాహంగా అనిపిస్తుందని ఆమె తన అనుభవాన్ని వివరించారు.
ఆ ‘మ్యాజిక్ డ్రింక్’ తయారీ విధానం
మీరు కూడా నేహా ధూపియా లాంటి ఫలితాలు పొందాలనుకుంటే, ఇంట్లోనే సులభంగా లభించే సహజ పదార్థాలతో ఈ హెర్బల్ డ్రింక్ను తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఒక గిన్నె నీటిలో
- సోంపు
- జీలకర్ర
- కొత్తిమీర లేదా థైమ్
- కొద్దిగా అల్లం
వేసి బాగా మరిగించాలి. అనంతరం నీటిని వడకట్టి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. రుచి కోసం లేదా అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఇందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.
ఈ డ్రింక్ ఎందుకంత పవర్ఫుల్?
ఈ హెర్బల్ డ్రింక్లో ఉపయోగించే ప్రతి పదార్థం జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే లక్షణాలతో నిండి ఉంది.
◆ సోంపు:
భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం మన సంప్రదాయమే. ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కడుపులో గ్యాస్, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
◆ జీలకర్ర:
వంటింటి వైద్యంలో జీలకర్రకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఎంజైమ్లను యాక్టివేట్ చేసి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్తి సమస్యల నుంచి త్వరిత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు షుగర్ నియంత్రణలోనూ సహాయపడతాయి.
◆ అల్లం:
అల్లంలో ఉండే ‘జింజెరాల్’ అనే బయో-యాక్టివ్ సమ్మేళనం జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో ఉపయోగకరం. ఇది పేగు కండరాలను సడలించి, ఆహారం కడుపులో నిల్వ కాకుండా త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. దీంతో కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి.
◆ నిమ్మరసం:
నిమ్మరసం జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని పెంచి, గ్యాస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్-సి శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే రాత్రిపూట నిమ్మరసం పడని వారు దీనిని మినహాయించవచ్చు.
కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు నేహా ధూపియా సూచించిన ఈ సహజ చిట్కాను ఒకసారి ప్రయత్నించి చూడవచ్చు. అయితే ఏదైనా కొత్త డైట్ లేదా హెల్త్ రూటీన్ ప్రారంభించే ముందు తప్పకుండా డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Disclaimer:
ఈ ఆర్టికల్లో అందించిన సమాచారం సాధారణ అవగాహన, విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలు లేదా సందేహాలు ఉంటే తప్పనిసరిగా మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
