దంతాలు బలహీనమవుతున్నాయా? పుచ్చు పెరగకుండా కాపాడే లవంగం, వేప, జామ ఆకుల సహజ చిట్కాలు

రోజువారీ జీవితంలో దంతాలు పుచ్చు పట్టడం లేదా చిన్న చిన్న పదార్థాలు దంతాల మధ్య ఇరుక్కుపోవడం సాధారణమే. కానీ ఈ సమస్య తరచుగా ఎదురవుతుంటే, అది మీ దంతాలు బలహీనపడుతున్న సంకేతం. దంతాల పటుత్వం తగ్గిపోతే పురుగులు ఏర్పడటమే కాదు, చిగుళ్లు కూడా దెబ్బతింటాయి. మార్కెట్లో వినిపించే – ‘ఈ ఆకు నమలితే కొత్త దంతాలు వస్తాయి’, ‘ఇది తింటే పుచ్చు పూర్తిగా పోతుంది’ వంటి మాటలు ఎంత ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నా, వైద్యపరంగా నిజం కావు.

దంతవైద్యుల ప్రకారం, ఇప్పటికే పుచ్చు ఏర్పడిన దంతం మళ్లీ కొత్త దంతంలా మారదు. అయితే సరైన ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే, పుచ్చు మరింత పెరగకుండా నిలిపివేయడం, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల తగ్గించడం, దంతాలు–చిగుళ్లను బలపరచడం సాధ్యమే.

ఇక్కడ వైద్యులు సూచిస్తున్న కొన్ని విశ్వసనీయమైన, సురక్షితమైన సహజ చిట్కాలు…

లవంగం – దంతాల్లో పుచ్చు పెరగకుండా నిలిపే సహజ రక్షణ

ఇంటి వంటల్లో సులభంగా దొరికే లవంగం, దంత సమస్యలకు పురాతన ఆయుర్వేద ఔషధం. ఇందులో ఉన్న యుజెనాల్ అనే సమ్మేళనం సహజ నొప్పి నివారిణి, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది:

• దంతాల్లో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని తగ్గిస్తుంది
• పుచ్చు వేగంగా పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది
• దంత నొప్పికి తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇస్తుంది

లవంగాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?

• భోజనం తర్వాత ఒక లవంగం నెమ్మదిగా నమలాలి
• లేదా లవంగ నూనెను పత్తిపై వేసి, నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో 10–15 నిమిషాలు ఉంచాలి
• ఇది దుర్వాసన తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది

జామ ఆకులు – నోటిలో బ్యాక్టీరియా నాశనానికి సహజ ఔషధం

జామ ఆకులు సహజ యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కలిగి ఉండటంతో:

• దంతాల బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి
• నోటి దుర్వాసనను తగ్గిస్తాయి
• పైయోరియా, చిగుళ్ల ఉబ్బరం, ఇన్ఫెక్షన్‌లకు ఉపశమనం ఇస్తాయి

జామ ఆకులతో మౌత్‌వాష్ తయారీ

వైద్యుల సూచన:

1. 8–10 ఆకులను బాగా కడగండి
2. ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేసి మరిగించండి
3. వడకట్టి చల్లారనివ్వండి
4. ఉదయం, సాయంత్రం తోముకున్న తర్వాత ఈ నీటితో మౌత్ రిన్స్ చేయండి

వేప – శతాబ్దాలుగా నమ్మకమైన దంత శుభ్రత పద్ధతి

వేప పుల్లతో దంతాలను శుభ్రపరచడం మన పూర్వీకుల కాలం నుండి వస్తున్న సంప్రదాయం. ఇందులోని సహజ యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ పదార్థాలు:

• దంతాలపై పేరుకునే పాచి (ప్లాక్) తగ్గిస్తాయి
• చిగుళ్లను బలపరుస్తాయి
• దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి

గమనిక:
వేప పుల్లను ఎక్కువగా రుద్దకూడదు. అది దంతాల పై పొర (ఇనామెల్) దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.

ఫైబర్ & విటమిన్–C ఉన్న ఆహారాలు దంతాల రక్షకులు

ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు సహజంగా దంతాలను శుభ్రం చేస్తాయి.
మెత్తటి బ్రషింగ్‌ లా పనిచేసి ప్లాక్‌ను తొలగిస్తాయి.

ఉత్తమ ఆహారాలు

• ఆపిల్, క్యారెట్, దోసకాయ – ఫైబర్ ఎక్కువ
• నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి – విటమిన్ C అధికం
• పాలకూర, మునగ ఆకులు – చిగుళ్ల బలం పెరుగుతుంది

విటమిన్-C నోటిలో పీహెచ్ సమతుల్యంగా ఉంచి బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా కాపాడుతుంది.

ముఖ్య సూచనలు

• రోజుకు రెండు సార్లు దంతాలను సరిగ్గా తోమడం
• ఫ్లాసింగ్ చేయడం
• ఎక్కువ పంచదార ఉత్పత్తులు తగ్గించడం
• 6 నెలలకు ఒకసారి డెంటల్ చెక్‌ప్ తప్పనిసరి

మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం అంటే మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి పునాది. చిన్న సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే భవిష్యత్‌లో పెద్ద చికిత్సలు తప్పవు.