నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు పెద్దవారికి మాత్రమే కాకుండా యువతను కూడా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. ఎక్కువసేపు ఆఫీసులో కూర్చుని పనిచేయడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి – ఇవన్నీ మన ఎముకలు, కీళ్లపై ప్రభావం చూపి నొప్పులు కలిగిస్తాయి.
పాత రోజుల్లో తాతయ్యలు, అమ్మమ్మలు ఈ సమస్యలకు ఇంటి చిట్కాలను ఉపయోగించేవారు. ఆ సహజ పరిష్కారాలే ఇప్పటికీ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇప్పుడు ఆయుర్వేద నిపుణురాలు శ్వేతా షా చెప్పిన ఒక సులభమైన చిట్కా గురించి తెలుసుకుందాం. ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా సహజంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
రక్త ప్రసరణ పెంచే సహజ పదార్థాలు
కీళ్ల నొప్పి తగ్గాలంటే రక్తప్రసరణ సరిగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
- ఆముదం నూనె మరియు దాల్చిన చెక్క శరీరానికి వేడిని అందించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
- ఇవి కీళ్లలోని వాపును తగ్గించి, నొప్పిని క్రమంగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- దాల్చిన చెక్కలోని ఔషధ గుణాలు శరీర నొప్పులను తగ్గించడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
వాపును తగ్గించే తేనె గుణాలు
- కీళ్ల నొప్పుల్లో వాపు ప్రధాన సమస్య.
- తేనె సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలతో వాపును తగ్గిస్తుంది.
- శరీరానికి శాంతి కలిగించే గుణాలు ఉండటంతో పాటు, కీళ్ల నొప్పి తీవ్రతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఇంట్లోనే లేపనం తయారీ
కీళ్ల నొప్పుల కోసం ఇంట్లోనే ఒక ప్రత్యేక లేపనం సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. కావాల్సినవి కేవలం నాలుగు పదార్థాలు:
- ఆముదం నూనె
- దాల్చిన చెక్క పొడి
- తేనె
- సున్నం
👉 వీటిని కలిపి లేపనం తయారు చేయాలి. ఇది గట్టిగా లేదా పలచగా కాకుండా మోస్తరుగా ఉండాలి.
వాడే విధానం
- రాత్రి పడుకునే ముందు నొప్పి ఉన్న కీళ్లపై ఈ లేపనాన్ని రాసుకోవాలి.
- దాని మీద మృదువైన వస్త్రాన్ని కప్పాలి.
- ఉదయం లేవగానే గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేస్తే, నొప్పి గణనీయంగా తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది.
ఎందుకు రాత్రిపూట వాడాలి?
మన శరీరం నిద్ర సమయంలో సహజంగా మరమ్మత్తు చేసుకుంటుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట లేపనం రాస్తే దాని ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- 8–10 గంటల పాటు పదార్థాలు కీళ్లలోకి చొరబడి పనిచేస్తాయి.
- ఉదయం కడిగేసిన తర్వాత చర్మం కూడా తాజాగా అనిపిస్తుంది.
- దీన్ని నిరంతరం పాటిస్తే దీర్ఘకాలిక నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి.
ముగింపు
మందులు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. కానీ ఇలాంటి సహజ చిట్కాలు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారాన్ని ఇస్తాయి. ఆముదం నూనె, దాల్చిన చెక్క, తేనె, సున్నంతో చేసిన ఈ లేపనం సహజమైన, దుష్ప్రభావాలు లేని పరిష్కారం. క్రమంగా వాడితే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పుల నుండి గణనీయమైన ఉపశమనం పొందవచ్చు.
