సిట్రస్ పండ్లు అంటే చాలామందికి ఎంతో ఇష్టం. ముఖ్యంగా విటమిన్–సి కోసం నారింజ, నిమ్మకాయ, ద్రాక్షపండు లాంటి పండ్లను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటుంటారు. అయితే మీరు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యకు మందులు వాడుతున్నట్లయితే, ఈ పండ్లు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు కాకుండా ప్రమాదంగా మారే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ప్రత్యేకంగా ద్రాక్షపండు (Grapefruit) 80కి పైగా రకాల మందులతో ప్రతికూలంగా స్పందిస్తుందని వైద్య పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమే కదా అని నిర్లక్ష్యంగా తీసుకుంటే, తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. సిట్రస్ పండ్లు మందులతో ఎలా ప్రతిస్పందిస్తాయి? అతిగా తీసుకుంటే కలిగే నష్టాలు ఏమిటి? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మందులతో సిట్రస్ పండ్ల ప్రమాదకర ప్రతిస్పందన
ద్రాక్షపండు వంటి కొన్ని సిట్రస్ పండ్లలో ‘ఫురానోకౌమరిన్స్’ అనే సహజ రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మన చిన్న ప్రేగులో ఉండే CYP3A4 అనే ఎంజైమ్ పనితీరును అడ్డుకుంటాయి.
ఈ ఎంజైమ్ మనం తీసుకునే మందులను శరీరంలో సరైన స్థాయిలో విఘటింపజేయడానికి అవసరం.
ఈ ఎంజైమ్ పనిచేయకపోతే:
- మందుల మోతాదు రక్తంలో అనవసరంగా పెరుగుతుంది
- గుండె లయలో మార్పులు
- మూత్రపిండాలకు నష్టం
- కండరాల విషతుల్యత (Muscle toxicity)
వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.
ముఖ్యంగా బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, గుండె సంబంధిత మందులు వాడేవారు డాక్టర్ సలహా లేకుండా ద్రాక్షపండు తీసుకోవద్దు.
దంతాల ఎనామెల్పై ప్రభావం
నిమ్మకాయ, నారింజ లాంటి పండ్లలో సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది దంతాలపై ఉండే రక్షణ పొర అయిన ఎనామెల్ను నెమ్మదిగా కరిగిస్తుంది.
దీని వల్ల:
- పళ్ల సెన్సిటివిటీ
- పళ్ల పుచ్చడం
- పళ్ల రంగు మారడం
వంటి సమస్యలు రావచ్చు. - జాగ్రత్త:
- సిట్రస్ పండ్లు తిన్న వెంటనే బ్రష్ చేయకుండా, ముందుగా నోటిని నీటితో పుక్కిలించాలి.
జీర్ణకోశ & అలర్జీ సమస్యలు
అతిగా సిట్రస్ పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల:
- గుండెల్లో మంట (Heartburn)
- యాసిడ్ రిఫ్లక్స్
- కడుపు నొప్పి
- విరేచనాలు
వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
కొంతమందిలో చర్మంపై దద్దుర్లు, వాపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి అలర్జీ లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు.
సిట్రస్ పండ్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే సిట్రస్ పండ్లు ఎన్నో లాభాలు అందిస్తాయి:
- రోగనిరోధక శక్తి: విటమిన్–సి ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ
- చర్మ ఆరోగ్యం: కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరిగి చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది
- గుండె ఆరోగ్యం: ఫైబర్, పొటాషియం ద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణ
- బరువు తగ్గడం: తక్కువ క్యాలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది
ముఖ్య గమనిక
ఈ కథనంలో ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీరు దీర్ఘకాలికంగా ఏవైనా మందులు వాడుతున్నట్లయితే, సిట్రస్ పండ్ల వినియోగంపై తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.
