ప్రస్తుతకాల జీవనశైలిలో వేగవంతమైన పనులు, శారీరక శ్రమకు కొరత, పోషకాహార లోపం, మానసిక ఒత్తిడి వంటి అనేక అంశాలు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. వాటిలో ఒకటి – నరాల బలహీనత. ఇది మొదట చాలా సాధారణంగా అనిపించినా, దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
నరాల బలహీనత (Nerve Weakness) అనేది నాడీ వ్యవస్థ సరైన విధంగా పనిచేయకపోవడం వల్ల కలిగే స్థితి. ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో నరాల బలహీనతను సూచించే 5 ముఖ్య హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకుందాం:
1. తిమ్మిర్లు, స్పర్శ కోల్పోవడం లేదా మంటగా అనిపించడం
నరాల బలహీనతకు తొలి సూచనగా తిమ్మిర్లు (tingling), సున్నితత్వం కోల్పోవడం (numbness), లేదా మంటగా అనిపించడం కనిపించవచ్చు. ఇది ముఖ్యంగా చేతులు, కాళ్లు, వేళ్లలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చాలాసార్లు కాలినట్టుగా అనిపించడం, చిన్న చీమలు పరిగెడుతున్నట్టు అనిపించడం వంటి భావనలు నరాల సమస్యల సంకేతాలే.
2. కండరాలు బలహీనపడటం, శరీర సమతుల్యత కోల్పోవడం
నరాలు కండరాలకు సంకేతాలు పంపే పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి బలహీనమైతే, కండరాలు కూడా బలహీనపడతాయి. కాళ్లకు బలం లేక తడబడుతూ నడవడం, చెయ్యి వెయ్యబోయే సరికి దొర్లిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇది శరీర సమతుల్యతపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలంలో కండరాలు కుంచించుకుపోయే (muscle atrophy) అవకాశం ఉంటుంది.
3. తీవ్రమైన, గుచ్చుకునే లేదా లోతైన నొప్పి
సాధారణంగా నరాల సంబంధిత నొప్పి శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో గుచ్చుకునేలా, ఎసిడిటీ మాదిరిగా లేదా లోతుగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, నడుము నుంచి కాలు వరకు దెబ్బతిన్నట్టు నొప్పి రావడం (sciatica), గట్టి నొప్పులతో రాత్రి నిద్ర లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఈ రకమైన నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది మానసిక ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం చూపుతుంది.
4. శరీర విధులు సరిగా పనిచేయకపోవడం
నరాల బలహీనత వల్ల జీర్ణక్రియ, శ్వాసక్రియ, మూత్ర విసర్జన, ప్రేగుల కదలికలు వంటి జీవక్రియలపై ప్రభావం పడుతుంది. కొన్నిసార్లు మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు, మూత్రం నిలిపేయడం లేదా నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవన్నీ నరాల సమన్వయ లోపానికి సంకేతాలు.
5. స్పర్శ మార్పులు & శరీర అవగాహనలో లోపం
నార్మల్గా మన శరీరం చల్లగా ఉన్నదా, వేడిగా ఉన్నదా అని తెలిసిపోతుంది. కానీ నరాల బలహీనత ఉన్నవారికి స్పర్శ సరిగా పని చేయదు. వేడి పదార్థాన్ని తాకినా అది తాపాన్ని తెలియకపోవచ్చు. అలాగే, కళ్లుమూసుకుని నిలబడినప్పుడు శరీర అవస్థితి (body position) గుర్తించలేని స్థితి రావచ్చు. చేతిలోని వస్తువులు తలపడటం, నిద్రలో కూడా చెమటలు రాలిపోవడం వంటి ఘటనలు కనిపిస్తాయి.
నరాల బలహీనతను నిర్లక్ష్యం చేస్తే..?
ఈ లక్షణాలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే, సరైన వైద్య సలహాతో చికిత్స ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. కానీ దీన్ని పట్టించుకోకపోతే:
- శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు పూర్తిగా పనితీరును కోల్పోవచ్చు
- పాక్షిక పక్షవాతం, పూర్తి పక్షవాతం
- మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినే అవకాశాలు
- జీవన నాణ్యత బాగా పడిపోతుంది
ముందస్తు జాగ్రత్తలు ఎలా తీసుకోవాలి?
- ఆహారం: విటమిన్ B12, విటమిన్ E, ఓమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
- వ్యాయామం: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడక, యోగా చేయడం వల్ల నరాల పనితీరు మెరుగవుతుంది
- నిద్ర: సరైన నిద్ర కూడా నరాల ఆరోగ్యానికి అవసరం
- శరీరాన్ని చెక్ చేయించుకోవడం: తరచూ వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా సమస్యను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు
- స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్: మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు ధ్యానం, శ్వాస యోగాలు చేస్తూ ఉండాలి
ముగింపు మాట:
నరాల బలహీనత సాధారణ అనిపించినా, దీని ప్రభావం గంభీరంగా ఉంటుంది. శరీర నాడీ వ్యవస్థపై ఇది గణనీయంగా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. పై లక్షణాలలో ఏదైనా అనుభవిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా నెరోలాజిస్టు లేదా సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మీ ఆరోగ్యం – మీ భవిష్యత్తు. ముందుగానే జాగ్రత్తపడితేనే దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుంచి బయటపడగలుగుతాం.
